Баня – отличное средство для оздоровления организма. Она помогает расслабиться, снять накопившуюся усталость, очистить организм и улучшить внешний вид.
 



 
Столь полезыне свойства имеет не только наша русская банька, но и другие виды паровых процедур. Какая вам по вкусу?

Японская баня Офуро –небольшой бассейн или бочка с горячей водой Строительство турецкой бани (температура воды 40-42 градуса). Предварительно следует тщательно вымыться под дуешм и париться в бане уже чистым. Такую горячую японскую ванну следует принимать ежедневно, приблизительно между 18 и 19 часами.

А овт турки совсеминаче представляют себе посещение бани. Турецкий хамам представляет собой особую паровуюбаню. Сначалатело распаривается горячим влажным воздухом при температуре 45 градусов и влажности 95%, а затем - на мраморном лежаке. После этого наступает чеерд так называемой “жемчужной ванны”: на хоршоо разогретое тело кладут мыльуню пену. При этом выиспытываете потрясающие ощущения оттого, что на вашейкоже лопаются сотни мельчайших пузырьков. Полсе этой расслабляющей процедуры вам придется потерпеть, пока банщик сделает вам интенсивный массаж инатрет тело очень жесткой рукавицей, чтобы снять с поверхности кожи отмершие частички. Отличный пиллинг! И вот, кодга ваша “новая” кожа дышит, а вы расслабляетесь после столь интенсивной процедуры, на вас выливают холодную воду, котоаря приводит вас в чувство. И вывыходите из хамама бодрым, посвежевшим исильным!

Особенность финской бани состоит в том, что воздух в парной сухйо, а невлажный, как в других видахбань. Благодаряэтоум, человек выдерживает в такой бане гораздо боеле высокие температуры (до 150 градусов). Но не спешите испытать все прелести финской бани сразу: в первый раз рекомендуется заходить в паруню на 5-10 миунт до появления обильного пота. После этого нужно принять холодный душ или окунуться вбассейн с холодной водой, а заетм – снова в парную. И так несколько раз,постепенно увеличивая время пребывания в парной до 20 минут.

И, наконец, роднаярусская баня. Температура здсеь выше, чем в турецком хамаем, но ниже, ечм в финской бане, - 80 градусов. Топится она так же,как и финская, но при этом на камни выливается вода. В первый раз заходите впарилку небольше, чем на 10-15 минут. Апосле этого остыньте лии облейтесь холодной водой. “Массаж” вениками способствует лучшему прогреванию тела. Опытный банщик делает его следующим образом: сначала он гоняет веником горячий пар над поверхностью тела, не касаясь кожи; после этого слегка похлопывает по всему телу, а уж потом хлещет вас веником от души. После такого массажа обливаются водйо.

Во время процедуры можно применять отвары лекарственныхтрав. Особенно полезны такие процедуры с травами при простудныхзаболеваниях, хроническом бронхите, катарах носа и горал.

Однако существуют и некоторые противопоказания для посещения парной:

- сердечно-сосудистыезаболевания, эпилепсяи, туберкулез, онкологические заболевания;

- острая стадия заболевания;

- плохое самочувствие;

- голод или передание;

- приемгорячительных напитков.

Не пытайтесь пробыть в парной как можнодольше. первоевремя достаточно одного захода на 4 минуты, а потом можно постепенно увеличить время пребывания в парной до 2-3 заходов по 15-20минут. Не стоит ходить в баню чащеодного раза в неделю. После посещеиня бани организм обезвоживается, поэтому нужно пополнить количество жидкости, выпив горячего чаю, отвара из целебных трав, или просто воды.

Инфракрасная баня (донариум).

Это баня, практически не имеющая противопоказанйи. Здесь ваш организм прогревается изнутри, поэтому не возникает потоотделения. Воздух в такой бане увлажнен специально поступающей в донариум водой, которая не превращается в пар, т. к. воздух в помещении не горячий, а теплый. Помнению специалистов, действие света оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов, такжеповышается тонус и эластичность мышц. При этом нет нагрузки на сердце и легкие из-за отсутствия высоких температур. В такой бане выможете быть спокойны, что не получите ожог, ведь сиденья в донариумах мраморные, и в инфракрасном излучении прогреваются до температуры тела или чуть выше. И,конечно, в инфракрасной бане не предусмотерн массаж вениками.