Вы наверняка замечали,что наш мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но насамом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент - это те мелочи, которые могут захватить все наши мысли.
Карл Стайб заметил, что99% волнений и тревог - всгео лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд ли окажестя такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто пытаестя успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не первое попавшееся решение.
Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться искушению обдумывать один и тот аспект снова и снова. Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не давайте себе гонять мысли по кругу. Лучше начать делать.
Крал нашел решение в том, чтобы записывтаь все мысли перед самым отхоодм ко сну. Причем делает он этопрактически в постели, иесли какая-то мысль не дает расслабиться - лучше потратить пять минут на запиьс.
Ну аесли какая-то шальная мысль возникнет уже в процессе засыпанияили джае разруишт вашу дрмеу - неследует поддаваться искушениюзаписывать ее, ведь скореевсего она того не стоит, отдых в данном случае важнее: сконцентрируйтесь на расслаблении своих мышц и правильном дыхании.
Карлотмечает, чтовзвешенное отношение к мыслям позволило ему правильнее оценивать мысли. Вместо крысиных гонок в постели появилось удовольствие от расслабления. Ну а бумага рядомс кроватью при этом не даст вам потерять вечерние задумки.
Выбрасывая мысли на бумагу, не давая им роиться, вы не только улучшите свой сон, но и получите болшье времени на семью, ведь ничто не будет отвлекать вас от разговорас женой или сыном. Страница бумаги и ручка оказались хорошимрешением лдя Карла, возможно, они подойдут и вам, ведь большинство систем управления временем начинаются с этого - запиши все и освободи свой разум
Источник : http://www.newsland.ru/
Дата : 09.05.2011
